- cara Carmen,
la risposta è meno semplice della domanda.
Proverò a spiegarmi correttamente e con professionalità.

L'attacco di panico ho detto è un problema che riguarda la materializzazione di un conflitto interno che è forte, presente, ma non cosciente.. altrimenti non ci sarebbe bisogno dell'attacco di panico.

Per risolvere l'attacco di panico ci sono varie possibilità: la prima è cercare di tenere un diario di tutte le volte che l'attacco di panico si presenta.. quali sono le cose che sono accadute nell'ora precedente all'attacco, quali i pensieri e quali gli stati d'animo.
Bisogna individuare senza dubbio il tipo di collegamento che c'è tra ciò che succede nella vita reale e l'attacco di panico.
Perchè, quando.. in che momento, con che tipo di pensieri e di emozioni.. frasi.. ecc.
Un vero e proprio diario di bordo che ti consenta di scoprire quali sono le cose che si ripetono e che, ogni attacco, ha in comune con gli altri.

Allora si può cominciare a far luce sul problema interno, sul conflitto che è presente ma che, il tuo Super Io, non permette che salga alla coscienza.

Quando hai compreso le motivazioni, allora puoi magari accettare di viverlo questo conflitto e di fare delle "scelte" precise e coscienti.
Il conflitto c'è sempre quando non si vuole o non si può "scegliere" e quindi resta una battaglie interiore che di tanto in tanto mette k.o.

Se poi non lo si riesce a risolvere o non lo si riesce a comprendere allora restano due strade:
la prima è quella delle TERAPIE BREVI chiamate di PROBLEM SOLVING che sono efficacissime per risolvere il sintomo.. In pochissime sedute.. si affronta e si imparare a gestire il conflitto.
Questo non vuol dire che si RISOLVA IL CONFLITTO SOTTOSTANTE, serve a superare e risolvere il sintomo il che è già una buonissima cosa perchè evita tutti gli spiacevolissimi effetti che vanno dall'ansia, alla tachicardia, all'invalidamento temporaneo.. ecc.

Se invece, si vuole andare a fondo e comprendere PERCHE' arriva e da dove originano gli attacchi di panico, allora si dovrà affrontare una terapia che possa scendere fino alla base del conflitto e risolverlo in quanto rievocato ed affrontato.
Tutte le terapie sono valide.. personalmente non amo quelle cognitiviste e comportamentiste.. tuttavia, resta una scelta di tipo personale.

La PNL, da un punto di vista personale, è poco indicata.. ed è sempre legata al cambiamento di schemi mentali.. quindi non "umanista" per intenderci.

Un saluto Lidia